Вы точно слышали про то, что в день нужно проходить 10 тысяч шагов 🏃‍♂️ Якобы именно такая прогулка компенсирует сидячий образ жизни и полезна для здоровья. Идея пришла к нам из Японии, где в 1965 году запатентовали первый в мире шагомер под названием Manpo-kei — в переводе с японского это означает «счетчик 10 тысяч шагов». Но правда ли, что именно такое количество поможет вам поправить здоровье? После какой цифры уже заметен результат? И кому шаги могут навредить? Ответы на эти вопросы собрали в материале.