📺 Запись трансляции «Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея», которая прошла 8 ноября. 00:00 Кто вам я? 03:50 Что будет в рамках этой трансляции? 06:00 Печальная статистика похудения и удержания результата 11:50 Как обычно люди воспринимают диету и почему так делать не стоит 17:35 В чём же секрет долгосрочного успеха? 18:35 Почему я не рекомендую худеть на силе воли 25:50 Сила воли: исчерпаема или нет? 32:35 Как формируется привычка? Объясняю простыми словами 36:40 Как темп изменения влияет на успех внедрения привычки 39:40 Три условия для устойчивой выработки автоматизма 45:10 Почему порой «на четверку» лучше, чем «на пять»? 52:00 Как долго «прилипает привычка»? 1:02:20 Эмоциональные качели на пути к цели: что с ними делать? 1:10:00 Что делать, если хочется всё бросить? 1:17:00 Как понять, что привычка сформирована? 1:18:00 Итоги и выводы 1:21:00 Ответы на вопросы и секретный спойлер :) 1:23:30 Что по спорту в Физикл при нелюбви к силовым? 1:24:55 Олег, а есть ли у тебя новоприобретенные привычки? 1:26:18 Бывают ли срывы у Зингилевского? 1:28:20 Работает ли метод Физикл при РПП? 1:29:20 Олег, у тебя есть наставники? Кто это? 1:31:50 Есть ли у тебя какие-то взгляды на питание, которые кардинально изменились за последние пару лет? 1:32:40 Олег, расскажи как проходит твоя подготовка к марафону в Дубае? 1:33:50 Подсчет калорий это не РПП? 1:34:20 Будет ли развиваться тема системности и дисциплины в рамках Физикл? Набор в 30-й поток откроется зимой. Запись в предварительный список участников по ссылке. Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.