Омега-3 — это полезные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом, но жизненно ему необходимы. Омега-3 регулирует работу организма, укрепляет иммунитет, улучшает качество волос и кожи, и улучшает работу нашего мозга. Прием Омега-3 — это один из основных факторов здоровья сердца и нормального уровня холестерина. Ежедневный приём Омега-3 предотвращают развитие заболеваний сердца. При выборе Омега-3 важно обратить внимание на концентрацию полезных жирных кислот ПНЖК. Отдельно стоит обратить внимание на способы очистки и место происхождения рыбы для производства Омега-3. Отличным выбором будет Омега-3 из чистых северных районов Исландии. Хороший выбор - это Omega-3 Premium от компании UltraBalance. Омега-3 без запаха, с высокой степенью очистки из дикой Исландской рыбы, с высокой концентрацией полезных жирных кислот. Можно принимать беременным и кормящим, всего в двух капсулах содержится суточная норма. Заказать можно напрямую от производителя 👇 https://ultrabalance.ru/go/715rPKHIy?erid=2SDnje8PQyP Промокод на скидку 15% - AMINA15 Реклама. ООО «Рустрейд» ИНН 9731007431. БАД не является лекарственным средством.

https://youtube.com/shorts/E-0moANptwg?si=44ch0_tgpRqtA36q

Друзья, простите, что поздно. Интересный ролик попался. Все ошибаются. Ошибаться нормально. Но когда это делает профессор, именитый терапевт и кардиолог, защитивший две научные диссертации 😬 В компании с интервенционным кардиологом, заведующим отделением. На Первом канале. При этом у них есть армия редакторов и помощников. И никаких опровержений и извинений. Ну а зачем? Едем дальше. У меня нет слов 🙊 P.S. Хорошо быть профессором. Этот статус позволяет безнаказанно нести любую чепуху. А мне до сих пор прилетает за то, что в ролике о солнцезащите я когда-то использовала научный обзор старше 5 лет 😂 #докторамина

УМНЫЕ ВРАЧИ В ИНТЕРНЕТЕ, А В ЖИЗНИ ГДЕ? На эту тему я недавно записывала аудио. Врач- это такой же человек, как слесарь, строитель, учитель, юрист и т.д. Как часто вы встречаете высококлассных профи в других областях человеческой деятельности? Неужели каждый первый юрист- выдающийся профессионал? Неужели каждый первый сантехник выполняет свою работу добросовестно, качественно и честно? Неужели каждый школьный учитель пылает любовью к детям и стремиться им передать весь свой опыт и все свои выдающиеся знания? И при этом никому из этих святых профессионалов не свойственно профессиональное выгорание. Неужели каждый любит свою работу и радостно встаёт в 6 утра, чтобы с улыбкой и вприпрыжку бежать на свое рабочее место? Если так, то я поздравляю вас с тем, что в вашей метавселенной всё настолько идеально. Врачи, как и представители любых других профессий, бывают разные. При этом они устают и морально, и физически. Потому что врач- это помогающая профессия, которая требует очень много сил и энергии. Не каждый сможет часами выслушивать жалобы людей и контейнировать весь этот сгусток негатива: боль, недовольство, страх и т.д. Если врач вышел в публичное пространство, он, скорее всего, уверен в своих знаниях (потому что в интернете ты на виду), а если не совсем уверен, то готов расти и исправлять ошибки. В публичном поле ты не имеешь права быть плохим или даже средним профессионалом. Это всегда будет заметно. Важно ещё отношение руководства к публичности врача. Не каждый главврач и заведующий отделением одобрит подобное. Причины банальны - зависть или обычное непонимание. Медицинский коллектив, как и любой другой коллектив, - это всегда сложно. Понимающий начальник- это одновременно реликт и эндемик в любой области. И если Вы видите врача в эфире, скорее всего, у него адекватное руководство, которое не осложняет жизнь подчиненным. А ещё мне кажется, что врачи, которые ведут свои профессиональные социальные сети, ПОКА (ключевое слово) не выгорели на работе. #докторамина

Терапевт на дому Половина всех людей на планете страдает от головных болей. Многим просто необходимо найти способ снятия напряжения с шейного и поясничного отделов позвоночника. С этой задачей помогают справиться Нэпы от корейского бренда KANUDA. Это домашние массажеры, помогающие расслабить мышцы. Нэпы имитируют техники мануальной терапии в домашних условиях. Если вы готовы выделить 15 минут в день для своего здоровья, результат Вы увидите буквально сразу. ✅перестает болеть шея, уходят головные боли ✅снимает болевые ощущения в пояснице ✅улучшается кровообращения по всему организму Корейский ученый создал удивительный продукт, который получил одобрение FDA и имеет множество сертификатов качества. Это отличная возможность помочь организму → снять напряжение, расслабить мышцы и улучшить качество сна. Завести домашнего терапевта можно по неприлично приятной стоимости! До 10 апреля на сайте бренда KANUDA действует акция на набор. По промокоду WELL15 дополнительно скидка 15% в корзине⬇️ https://kanuda.ru/ Реклама ИП Рахматулин Д.С. ИНН 280112626089 erid: 2VtzqxDwjPt

АНТИОКСИДАНТЫ. Желательно, чтобы в составе антиоксидантной сыворотки присутствовала комбинация нескольких антиоксидантов. Если в составе сыворотки лишь один антиоксидант, его ресурс будет очень быстро исчерпан. Очень хорошо, если одновременно присутствуют водо- и жирорастворимые антиоксиданты. Жирорастворимые антиоксиданты: ✔️альфа-токоферол (витамин Е) и производные от него: токоферилацетат и токоферилпальмитат); ✔️убихинон (коэнзим Q10); ✔️альфа-липоевая кислота; ✔️каротиноиды: бета-каротин, лютеин, зеаксантин, ликопин) ✔️эфир витамина С и пальмитиновй кислоты (аскорбилпальмитат). Водорастворимые антиоксиданты: ✔️аскорбиновая кислота (витамин С) и её водорастворимые производные (аскорбилфосфат натрия и аскорбилфосфат магния); ✔️растительные полифенолы (изовлавоны); ✔️карнозин; ✔️серосодержащие вещества (глутатион, цистеин, метионин); ✔️цинамовые кислоты (кумаровая, кофейная, феруловая). Также отдельно стоит сказать о растительных антиоксидантах. Самыми эффективными являются: экстракт ягод асаи, экстракт зелёного чая и экстракт коры приморской сосны. Все эти антиоксиданты неплохо изучены. Они хорошо себя показывают в защите кожи от фотостарения. #докторамина

РЕТИНОИДЫ- это общее название для веществ, которые имеют родственные отношения с витамином А. Всего существует четыре поколения ретиноидов. Первое поколение- это природные ретиноиды- ретинол, ретинола пальмитат, ретинола ацетат, ретинальдегид, транс-ретиноевая кислота (третиноин). Это ретиноиды, которые существуют в природе, т.е. могут синтезироваться живыми организмами. Чтобы хоть как-то повлиять на кожу, ретинол/ ретинола пальмитат или ретинола ацетат (самые слабые формы) сначала преобразуется в альдегидную форму (она ещё называется ретинальдегид или ретиналь), а затем -в транс-ретиноевую кислоту, которая больше известна как третиноин. Биологически активным из всех природных ретиноидов является только транс- ретиноевая кислота (третиноин). Т.е. все природные ретиноиды, чтобы оказать какой-то эффект, должны сначала превратиться в транс-ретиноевую кислоту (третиноин). Они должны сначала пройти длительный путь трансформации. И они являются слабыми, потому что мы достоверно не знаем, трансформируются ли они в транс-ретиноевая кислоту или нет, а если трансформируются, то в каком количестве и в каком качестве 🤷🏾‍♀️ Только третиноин из всех природных ретиноидов может напрямую соединяться с ядерными рецепторами и «включать» клетку. Остальные природные ретиноиды (ретиноиды первого поколения) в иерархии стоят ниже, поскольку сначала должны трансформироваться в транс-ретиноевую кислоту (третиноин). Средства с третиноином из всей линейки природных ретиноидов работают максимально агрессивно, потому что им не нужно время на трансформацию. Они действуют здесь и сразу. Вот сколько третиноина нанесли, столько эффектов и получили. И эффект здесь гарантирован. У третиноина (транс-ретиноевой кислоты) имеется доказанная эффективность как в отношении акне, так и в отношении морщин. Второе, третье и четвёртое поколение- это синтетические ретиноиды. Синтетические ретиноиды в природе не встречаются. Это то, что искусственным образом создал человек на основе самого сильного природного ретиноида транс-ретиноевый кислоты (третиноина) для своих медицинских целей. Синтетические ретиноиды -это лекарственные препараты, которые в косметике не встречаются. Они используются только для лечения. Все синтетические ретиноиды являются биологически активными, т.е. соединяются с ядерным рецептором клетки незамедлительно и за счёт этого оказывают свои биологические эффекты. Т.е. они способны, как и третиноин, «включать» клетки без предшествующих трансформаций. Давайте синтетические ретиноиды разберём по порядку. Ко второму поколению относят фентретинид, тигазон, транс-ацетретин и мотретинид. Это в основном системные препараты (таблетки), которые применяются для лечения различных тяжелых кожных заболеваний. К третьему поколению относят адапален, тазаротен, тамибаротен. Тамибаротен (ретинобензойная кислота)- это системный препарат для лечения острого лейкоза. А вот адапален и тазаротен- это дерматологические препараты с доказанной эффективностью в отношении акне (но не морщин), они эффективно применяются в дерматологической практике. Адапаленом лечат акне. И это единственное показание для его применения. Это аптечные препараты: дифферин, адаклин, клензит, дерива и другие. Эффезел тоже содержит адапален, но в нём, кроме адапалена еще и бензопила перокисид. Логично, что концентрация всегда имеет ключевое значение. Если мы возьмём ретинол (самый слабый природный ретиноид) и нанесем его на кожу в концентрации выше 1-2%, мы можем получить выраженные эффекты. Но это не точно 🤷🏾‍♀️ Потому что каждый организм индивидуален. И кожа одного человека будет трансформировать ретинол в третиноин, а кожа другого человека не захочет это делать. Это лотерея. Именно поэтому отзывы к средствам с ретинолом очень противоречивы. Один человек напишет, что концентрация 0.4% вызвала у него ретиневый дерматит (что нормально), а другой скажет, что было как «мёртвому припарка». Но «припаркой мёртвому» никто и никогда не назовет третиноин и синтетические ретиноиды, потому что они будут оказывать эффекты всегда.

Другой вопрос- позитивные (при правильном применении) или негативные (при неправильное применении), но это уже тема для другого поста. Надеюсь, объяснила понятно ☺️ #докторамина

ЛИКБЕЗ ПО РЕТИНОИДАМ ⬇️⬇️⬇️

А вы знали, что на поверхности хлопковой наволочки бактерии развиваются так быстро, что уже через двое суток способны провоцировать воспаления и покраснения на коже лица? Их число может достигать 3 000 000! Правильно подобранные уходовые средства — это, конечно, хорошо, но пренебрегать гигиеной сна тоже не стоит. Подушка Omnia от Beauty Sleep с наволочкой из шелка обладает антибактериальным эффектом и не скапливает бактерии в отличие от хлопка. Помимо того, что Omnia помогает сохранять кожу чистой, она борется и с другими проблемами, с которыми многие сталкиваются во время и после сна. Отеки и заломы на лице по утрам, боль в спине и шее — все это неприятные последствия от неправильного положения позвоночника, и виной тому обычная подушка. Omnia — это ортопедическая подушка , которая зарегистрирована Росздравнадзором. Благодаря специальной 3D-форме подушки и боковым выемкам кожа лица не деформируется — лицо не соприкасается с подушкой и словно парит в воздухе. Это подтверждают и клинические испытания подушки, проведенные дерматологической клиникой в Испании. Вот что показали результаты: - 82% оцененных морщин сократились в длине, - морщины респондентов уменьшились в длине до 67% в течение 3 месяцев! Впечатляет, правда? Здорово, что для бьюти-девайса можно сразу же подобрать красивую и стильную наволочку. Наволочка Белый мрамор сделана из натурального премиального шелка, который полезен не только для здоровья кожи лица, но и волос. Шелк не впитывает кремы, и поэтому весь уход достается вашей коже, а также он полирует волосы, и они меньше секутся и не ломаются. Только для подписчиков этого канала Beauty Sleep дают самую большую скидку - 7% по промокоду AMINA абсолютно на все товары на сайте. Реклама. ИП Полупанов Г.В. ИНН 444300109806.

ТРЕТИНОИН, УВЛАЖНЕНИЕ и СМЕНА КОСМЕТИКИ. ✔️Пока идёт привыкание кожи к третиноину, кислоты лучше отменить. Кислоты могут усугублять ретиноевый дерматит. Когда же кожа привыкнет (через месяц-два), кислоты применять не запрещается (если кожа не чувствительная), но не в один день с тетиноином. Нужно разводить во времени. Минимальный интервал- сутки. При этом важно ещё, какие кислоты. Молочную, лимонную, лактобионовую, глюконолактон можно, потому что они действуют очень аккуратно. Важно ещё понимать, зачем мы это делаем. Не для отшелушивания, конечно, потому что с отшелушиванием прекрасно справляется третиноин. Мы это делаем для увлажнения и укрепления эпидермального барьера (для ацидотерапии). Поэтому ни про салициловую, ни про гликолевцю кислоту мы здесь речь не ведем. Нам от кислоты нужно другое- создание градиента кислотности, чтобы живые клетки эпидермиса активнее вырабатывали цементирующие эпидермис вещества. И при этом помним, что концентрация кислоты не должна быть выше 10%, а рН- не ниже 3.5. Конечно, не всем это подходит. Поэтому всегда нужно соблюдать здравый смысл и учитывать индивидуальные особенности кожи и организма. Более того. Не нужно проводить эксперименты. Сочетание возможно лишь в ситуации, когда Вы точно знаете, что третиноин и кислоты по отдельности Ваша кожа переносит хорошо, т.е. у Вас уже был длительный опыт применения и того, и другого. ✔️Увлажнять кожу после третиноина можно, если в этом есть необходимость. Просто дайте третиноину несколько минут, чтобы он мог распределиться по поверхности кожи, а после- наносите увлажняющий крем. ✔️Косметику не нужно менять, если она Вам подходит и удовлетворяет все запросы кожи. #докторамина

Кислотный пилинг и покраснение кожи. Кислотный пилинг с концентрацией кислоты не выше 10% и рН не ниже 3.5 не должен вызывать стойкого покраснения кожи. Здесь варианта всего три: 1. Вам вообще не подходят кислоты и у Вас непереносимость. 2. Вам не подходит конкретно это средство. 3. У Вас какое-то состояние, которое остро реагирует на кислоты (розацеа, атопический дерматит и проч.). При этих состояниях кислоты не противопоказаны, просто к выбору пилинга нужно отнестись внимательнее + к его применению есть особые требования. Лёгкое покраснение и пощипывание в норме может быть, но оно не должно длиться дольше 20 минут (в среднем). #докторамина