Советами при панике и тревожности поделилась психологическая служба ПсковГУ🧑‍⚕ Если на фоне последних событий вы сильно беспокоитесь, то попробуйте выполнить следующие действия: - очистите инфополе, не читайте новости; - выпейте чай или воду; - отвлекитесь на домашние дела; - примите душ или ванну; - осознайте и проговорите свои чувства; - сделайте дыхательные упражнения; - если ничего не помогает — обратитесь к специалисту или воспользуйтесь успокаивающими средствами; - не пейте алкоголь.