Страх совершить ВЫБОР, взять на себя ответственность! «Почему я патологически боюсь брать ответственность? Что делать? Понимаю, что это мешает продвижению по службе или даже открытому разговору в отношениях, устала, что меня не воспринимают серьезно». Вот такая формулировка «не могу взять ответственность» может иметь самые разные причины. 🔹часто ответственность воспринимается угрожающе, потому что ассоциируется с чувством вины. В такой ситуации имеет смысл исследовать какие установки немедленно возникают при одной только мысли, что вы выразите свою позицию или возьмете на себя какое-то важное дело. 👁️‍🗨️Как их найти? Представьте, что вы все-таки взяли ответственность, и задайте себе вопросы: Что для меня значит взять ответственность❓ Что я при этом чувствую, как отзывается мое тело❓ Сжатие, напряжение, ощущение обездвиженности, или наоборот, ощущения утраты телесных границ, субъективное ощущение потери равновесия ? Какие эмоции внутри меня:гнев, страх, раздражение или что-то еще❓ Насколько процентов я готова взять ответственность, и могу ли я с кем-то ее разделить❓ Могу ли я ошибиться, допустить, что что-то пойдет не так❓ Когда внутри нас есть идея, что ответственность разделить нельзя, очень многие жизненные ситуации будут пугать. Слишком проницаемые и хрупкие границы часто заставляют прокрастинировать и отказываться от любой ответственности. Когда мы входим в контакт с другим человеком, с проектом, с должностью, с группой людей, мы соприкасаемся и, соответственно, в этом контакте всегда есть условия, контекст, уровень мотивации и так далее. 🔹Страх ответственности часто проявляется при нарушенной автономии, при отсутствии ощущения собственной компетентности. 🔹Гиперопекающие родители, склонные к поглощению ребенка или подавляющие родители мешают осваиванию автономии и ощущения себя как сильного и способного. Однако, и вечно восхищающиеся родители тоже могут вырастить человека, который боится брать ответственность. Он привык «питаться» восхищением, а реальность его пугает. Он очень боится не получить 200 % восхищения! И это проблема современного поколения! Ответственность - это когда мы из своей взрослой части понимаем и готовы к тому, что от нас зависят какие-то последствия. Из позиции ребенка мы не можем взять ответственность. Ответственность – это когда я совершаю выбор, сепарируюсь, что-то меняю, даже если страшно.  Ответственность – это наши: 1️⃣Границы 2️⃣Право на разделение ответственности и проговаривание этого разделения 3️⃣Снижение жесткого внутреннего критика, принятие этой части себя 4️⃣Инвестиция своих сил 5️⃣Принятие любого результата и последствий Гибкость и широкий спектр стратегий, ощущение себя как Способного, Сильного и Имеющего права на свое мнение помогает нашему Я увеличивать объем психического ресурса, то есть энергии, которую можно направить на достижение своих целей. В рамках программы «Самооценки» мы очень аккуратно помогаем освоить спектр стратегий, накопить опыт положительного взаимодействия и действия и это увеличивает и усиливает возможности человека. Мы помогаем ученикам сформировать важные убеждения, которые будут их поддерживать, одно из них, что любая ответственность имеет ограничения и не равна жертвоприношению. Наша программа создана как для самих себя, с вниманием, опытом, экспертизой и главное, с любовью к своему делу и к тем людям, которые выбрали нас своими проводниками к психологическому благополучию! Присоединяйтесь, до понедельника еще есть возможность . В понедельник в 10:00 мск утра набор будет закрыт. Здесь ПОДРОБНЕЕ