0Kkal - Низкокалорийные рецепты
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария
0 КАЛОРИЙ - это Вкусные и Низкокалорийные Рецепты Каждый День! Ешь и при этом худей💃🏼! Ссылка на канал https://t.me/+Q--izgody-RguPFE
Жми «Подать заявку» - моментальный переход ✅
Сотрудничество:
Реклама - @Doctorinsta_Tg
ВП - @Sergey_Balbashov
🔥Советы для тех, кто устал от обвисшего живота, отеков и голодовок️️
Без диет, изматывающих долгих тренировок и сложных блюд.
Скорее переходите по ссылке и подписывайся 👉 https://t.me/+AM4Aw_wt4js0NTQy
🐓 КУРИНАЯ ГРУДКА С НАЧИНКОЙ.
✅ КБЖУ - 135🔻20.2🔻4.7👋🏼2.9 🔻
Ингредиенты:
▫️Куриное филе - 4 шт
▫️Брокколи - 150-200 г
▫️Сыр творожный - 80 г
▫️Сыр - 50 г
▫️Помидор - 1 шт
▫️Специи по вкусу (соль, перец, паприка)
♨️♨️♨️
1. Брокколи отварить до полуготовности 2-3 минуты.
2. Сыр натереть, помидор мелко порезать, брокколи измельчить. Смешать сыр, брокколи, помидор и творожный сыр. Немного посолить и поперчить.
3. Куриную грудку натереть паприкой и солью. Сделать разрезы в виде кармашков, как на видео.
4. Выложить начинку в кармашки.
5. Запекать примерно 35 минут при 180 градусов.
#0Kkal_второе
💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪
🍽️ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК.
✅ КБЖУ - 95/ 7,8/ 5,8/ 2,6
Выход ок 350 гр
👉 Ингредиенты:
🌱 1 баночка творога зернёного 5% жирн 150 грамм
🌱 2 отварных яйца
🌱 лук зелёный 20 гр
🌱 соль, перец, горчица (настаиваю на ней☝😂) пол 1 чл
🌱 помидор 60 гр (или редиска)
Всё просто☺
Яйца варим вечером.
Утром готовим)
👉Приготовление:
Режем яйца, помидор и лук.
В тарелку кладём творожок.
Добавляем к нему все ингредиенты.
Перемешиваем вилкой, разминая немного.
Ну всё, готово ✅
Горчичка даёт тут очень приятный вкус))
С редиской тоже будет классно классно👍
#0Kkal_завтрак
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 ➖ PP_Bondareva
ДВА ФИЛЬМА НА ВЕЧЕР 🔥
1️⃣ «Три тысячи лет желаний»
2️⃣ «Кошка»
КРЕВЕТКИ В МЕДОВО-СОЕВОМ СОУСЕ 🍤
✅ 🔬КБЖУ на 100 гр.: 153/20/2/13
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹Креветки - 300 г. (Покупали уже очищенные);
🔸Соевый соус - 2 ст. л.
🔹Мёд - 1 ст. л.
🔸Чеснок - 2 зуб.
🔹Орегано, приправы, соль, перец, кунжут - по вкусу
⠀
ГОТОВИМ:
Добавить к креветкам соевый соус, ложку мёда, приправы (в данном случае Орегано и "Приправы для салата" в мельнице), выдавить пару долек чеснока, всё смешать и потушить на сковороде пару минут. Можно сверху посыпать кунжутом.
Готово 👌🏻
Блюдо готовится очень быстро и легко.
#0Kkal_второе
❤️Приятного аппетита!❤️
🤎🍫 ШОКОЛАДНЫЕ СЫРНИКИ НА ЗАВТРАК
✅ КБЖУ - 170/ 16/ 8/ 6
🔍 Ингредиенты:
1 пачка творога 5 %
1 яйцо
20 гр какао
15 гр горького шоколада
1/3 чл разрыхлителя
📹 Смотрим приготовление на видео☝🏻
#0Kkal_завтрак
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 ➖ PP_Bondareva 💃🏼
Жалеешь, что уже лучшие годы прошли, а ты не успела почувствовать себя молодой?
👍Это можно легко исправить. Советую тебе заглянуть к Наталье Матвеевой - эксперту в области нутрициологии, которая уже более 14-ти лет помогает женщинам чувствовать себя моложе.
В чем секрет? Ее канал. Именно он даст тебе возможность вновь почувствовать себя молодой, привлекательной, красивой и, главное, здоровой. Ты вернешь уверенность в себе путем понимания особенностей организма.
🎁Специально для моих подписчиков Наталья подготовила упражнения для расслабления спины, которые вы найдете в закрепе у нее на канале.
Не упускай свою возможность вернуться в молодость и быстрее заходи в канал.
Ссылка действительна всего 24 часа! 👉 https://t.me/+AM4Aw_wt4js0NTQy
🥠 ХАЧАПУРИ БЕЗ МУКИ.
Вариант для ужина👍🏼
✅ КБЖУ На одно целое хачапури - 289/ 21,6/ 18,6/ 12,7
〽️ Ингредиенты:
– Кабачок 300 гр
– Яйцо 2 шт
– Сыр 40 гр
– Соль, перец, чеснок по вкусу
💢 Приготовление:
Кабачок натираем на крупной терке. Сливаем лишнюю жидкость.
Добавляем 20 гр сыра, яйцо и белок. Яйца лучше брать не крупные.
Перемешиваем.
Формируем лодочку сразу на пергаменте или коврике силиконовом, на котором потом будете запекать.
Запекаем при 180 гр около 15 минут.
Достаем. Посыпаем сыром 10 гр и в середину выливаем желток.
Запекаем ещё минуты 3-4.
#0Kkal_второе
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 ➖ PP_Bondareva 💃🏼
ДВА ФИЛЬМА НА ВЕЧЕР 🔥
1️⃣ «Моя Родина это ты»
2️⃣ «Знахарь»
Показано 10 последних публикаций
Популярно в канале
😁😁😁 #0kkal_юмор
‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню И также проведу бесплатный 3-ех дневный интенсив по снижению веса и использованию меню: ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день. ⠀ Меню состоит из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения? ⠀ Подпишись на канал и смотри видео-эфиры, которые позволят правильно и эффективно использовать меню👇 👉подписаться 👉подписаться 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂
🍚 ГОТОВИМ НЕВЕРОЯТНЫЙ РИС С СМЕТАННЫМ СОУСОМ. ✅ КБЖУ - 102🔻7🔻3🔻9🔻 🔶 Ингредиенты: – Филе бедра курицы 700 г – Чеснок 6 зуб – Вода, или куриный бульон 140 мл – Сметана 300 г жирная от 20% – Сливочное масло 50 г – Масло растительное оливковое 40 мл – Соль, перец по вкусу – Рис стакан / вода два стакана ♨️ Смотрим процесс на видео, и готовим👍🏼 #0Kkal_второе ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼
Как быстро! Вау! 😳🍲 #0Kkal_хитрости
🥘 ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП. На ПП то, что нужно👍🏼 ✅ КБЖУ - 52.5🔻2.3🔻2.4🔻5.6🔻 ✨ Ингредиенты: Лук - 1 шт Болгарский перец - 1 шт Чечевица - 1/2 стакана Зелень (петрушка) Чеснок свежий или в виде специи Молоко - 1/2 стакана Вода - 1/2 стакана (если не хотите густой суп) Томаты в собственном соку - 250 мл Специи: паприка, кориандр, смесь перцев, соль ⭐️ Приготовление: 1. Обжарить на масле лук, чеснок, болгарский перец, зелень. 2. Добавим томаты в измельчённые в блендере. Тушим пару минут. 3. Добавляем чечевицу и молоко + вода по желанию. Перемешать. И готовить ~ 20 минут до готовности чечевицы. #0Kkal_суп 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪