Sasha Zvereva

Мапы снова с нами! Как я счастлива ❤️ Заботимся об их здоровье и своем, конечно же! Радиация, тяжелые металлы и токсины пронизывают нашу жизнь. Я выбираю мягкое ежедневное очищение с помощью цеолита! Подробности в видео 👆🏼 Заказывайте цеолит по ссылке: https://o-complex.com/basket_v1?utm_source=taplink_site По моему промокоду САШАЗВЕРЕВА вас ждет максимальная скидка 🔥

Моё питание после 40 лет До 40 твой организм прощает тебе очень многое. Очень! И каку-бяку в виде хот-догов в 17 лет и сыроедение в 25, и голодовки в 30. Но к 40 ты уже выстраиваешь какой-то умеренный график, где ты знаешь уже, что навредит, а что усилит тебя. Какие особенности в моём рационе сейчас? ☘️15 лет я не ем мясо, но после 40 ввела костный бульон ☘️ я ем не чаще 2 раз в день. Порции не большие. Потому что я поняла со временем, что ничто нас так не разрушает, как еда, которую мы едим. Обеспечить себя качественным питанием не так просто, поэтому я лучше не съем или съем меньше, но с пониманием, для чего это мне в теле, чем лишь бы накидаю в себя всего для насыщения. ☘️ я больше не голодаю, если мне надо срочно постройнеть к какому-то событию. Чем медленнее метаболизм, чем больше голода, тем больше пухнет живот с возрастом и все резко дрябнет. Я просто не ем после 5-6 вечера, а утром не начинаю до 11-12 и тогда стройнеется намного быстрее! ☘️ я смакую еду. Я прям люблю ее и разбираю по вкусу на компоненты. Обсуждаю, хвалю. ☘️ стараюсь есть local food. То есть выращенное и произведенное здесь, предпочитаю привезённому откуда-то. Потому что местное всегда свежее, сезоннее, полезнее, органичнее. ☘️ Пью травяной чай или просто воду 🧊 Добавляйте ваш список! Как ваш рацион меняется с возрастом?

С Праздником, любимая моя страна! С Великой ПОБЕДОЙ все страны, кто участвовал в этой великой битве с фашистами. ДО КОНЦА! За нами, за нашими плечами наши деды! Дед Саша (папин папа), который уехал на фронт прямо со свадьбы с бабушкой и дед Вася (мамин папа), побывавший в плену, но вернувшийся живым! Наши папы и деды, благодаря которым мы живём и рождаем внуков, правнуков, радуемся, что живём. Без опытов на наших детях, без чёрной работы и издевательств, без той жестокости, которую мы с содроганием смотрим в хрониках тех лет… Спасибо, дед Саша и дед Вася! И все-все мы, даже оказавшись на другом континенте, с гордостью празднуем этот Великий День! Пойте песни, смотрите кинофильмы, посылайте из самого центра вашей груди мегатонны благодарности! Сегодня тот самый день 🫂 И именно сегодня я купила билеты в Москву 🙏🏼 После 3 лет разлуки 🫠

Гормональное питание в МЕНСТРУАЛЬНУЮ ФАЗУ (1-7 дни от начала месячных) Это первый фактор плоского животика 👆🏼 Ваше гормональное питание будет базироваться на кето-диете: говяжий стейк, говяжья или куриная печень, вообще любые мясные органы и тушёное мясо - хорошо поддержат организм во время кровопотери и не дадут развиться анемии 👌🏻 Также держим фокус на качественных жирах, но не борщите с ними-избыточные жиры откладываются в боках 😸 То есть пара чайных ложек качественного масла гхи (кстати, пишите, если хотите узнать, где взять крутое гхи ⬇️) и половинка авокадо-это good 👍🏼 А вот 3 авокадо-тоста с яйцом уже перебор 😸 Зелень хороша всегда, а в этот период отдавайте предпочтение темным, красным листовым, ягоды в качестве десерта. Будьте крайне осторожны с сахаром: именно в этот период метаболизм замедлен, вы держите воду, пухните как на дрожжах. Ваши гормоны плохо контролируют инсулин-и при отсутствии дисциплины к сладкому-истеричное поведение более типично и вероятно для женщины. То есть это не вы психическая, а он-сахар 😹 Уберите его до….🤔 А вот в какой фазе допустимо сладенькое-я расскажу, если напишете: «хочу ещё про гормональное питание!» Ну что, многое интуитивно уже так и делаете в жизни? Поговорим об этом?

Поздняя лютеиновая фаза Обычно в это время живот разбухал, я была отёкшей. Но в этот раз животик стройный и энергия на высоте! И этому способствует 2 фактора. Рассказать, какие? Голосуйте вашими огонечками 🔥

Что это? Это то, что вы так долго ждали — НОВЫЙ МИКС ❤️ Слушать по ссылке: https://szlastyle.com/springmix

Еще немного нашей Пасхи 🥚🐣 Многих почему-то возмутило, что мы собрались все вместе, чтобы весело, за общением и в движении провести этот праздник. Но все празднуют его по-разному, это нормально😉 И такая традиционная часть у нас тоже была — детки остались в восторге! Присылайте в комментарии фотки своих Пасхальных яиц и куличей 👇🏼

КАК НАКОРМИТЬ РЕБЕНКА БЕЛКОМ? Мой лайфхак 🔥 Если ваш ребенок не доедает белка и отказывается от белковых продуктов — сделайте ему вкусный коктейль! Моим залетает на-ура! Молоко покупаю либо не пастеризованное сырое в Erewhon, либо там же этого бренда с казеином А2 (более удобоперевариваемая форма для человека)

Вижу, что вам интересно ❤️ Делюсь!

Хотите узнать, как я делаю мою magic укладку, которая сразу делает лук дороже? 🔥👇🏼