Лариса Суркова - larangsovet

Я выступаю за лечение ПА без лекарственных препаратов, или хотя бы сочетая их с психотерапией. Потому что хорошо изучила ее теоретическую и практическую природу. Как правило, частые причины ПА - различные формы стресса: ➡️ длительные физические или умственные нагрузки; ➡️ новые лекарства или еда ➡️ гормональные нарушения; ➡️страх, апатия, иные переживания. Сигнал организма можно расшифровать так: «Оставьте меня в покое, я выключаюсь». И лучший способ борьбы – осознанная работа человека над собой + упражнения. ✅Это прежде всего, визуализации с подменой отрицательного образа. ✅Переключение внимания, поиск предметов по пятеркам, «снятие» вкусовых и тактильных проб, кислородное голодание, переключение зрительного внимания на предметы. ✅Бережное отношение к организму: сон, еда, отдых, смена впечатлений – все это очень важно! ✅И, конечно, вера и понимание: ПА отлично лечатся, главное - выбрать свой метод и захотеть жить полноценной жизнью. Эту тему мы, в том числе затронем на курсе «СТОП страхи, тревоги, ОКР, паника». Вот ссылка и всё подробно. Выбирайте любой вариант, который вам подходит. На курсе или нет. Главное, действуйте!

Присоединяйтесь!

💕Друзья, совсем чуть-чуть и начнется пора экзаменов. Я знаю, что переживаете и волнуетесь не только Вы, но и ваши родители. Порой кажется, мы не слышим друг друга, отсюда ссоры и недопонимание. 19 мая я и Роман Каграманов поговорим о том, какие эмоции возникают у вас и у ваших родителей в стрессовый период, о том, как правильно ими управлять, и как родителям и старшеклассникам не навредить друг другу, а, наоборот, помочь. Встречаемся на 🗺Винзаводе (4-й Сыромятнический переулок, 1\8) 19 мая в 14:00 Вход бесплатный, но важно💡 зарегистрироваться по ссылке ниже https://shkolamoskva.ru/ege/no-stress/💕

❤Знаете какой диагноз мне поставил психиатр? Спойлер: психиатр не сдает никуда и не ставит на учет)) это не больно и не страшно 😁 И да) о ужас, я была у психиатра, когда с марта 22 года начались нескончаемые головные боли. Органику всю исключили, психосоматические проблемы всем понятны, но голова-то болит! Психиатр написал: «синдром хронической усталости; посттравматический стресс» Упс, скажите вы? Какой такой ПТСР может быть у человека, который не побывал в горячих точках? Ведь именно к ветеранам в сознании обывателя чаще всего относится эта напасть. А вот и нет. ПТСР давно включены в системные заболевания психики, вызванные психологическими травмами разной природы и срока давности. Важно, что не всегда в таких травмах есть человеческий фактор🤷‍♀️ Мои травмы мною давно вылечены, и вам неоднократно о них рассказано. Это прежде всего землятресение в Армении, которое я пережила в 11 лет. И в нем, на минутку, вообще никто из людей не виноват. А фобии смерти, аэрофобия появились именно после него🤷‍♀️ И страх одиночества с потребностью быть любимой, когда в возрасте 11 месяцев меня отдали бабушке в другой город, так как маме надо было работать. Мой ПТСР отлично проработан с психологом. Но, когда происходят события, оказывающие острое стрессовое влияние на людей, то он может вылезти вновь.  Это как аллергия ) живешь себе и не знаешь бед, пока аллерген не свалится на тебя.  Что важно понять. Травмы  — это раны психики, или раны души, если угодно. Их можно убрать, залечить и сделать так, чтобы «рубцы» не давали о себе знать! При этом не имеет большого значения, как они были получено, важно лишь то, как они мешают вам сейчас. Чаще всего  — это: копирование нежелательного поведения; нарушение веса и пищевого поведения; страхи и фобии; невозможность брать на себя ответственность; ужас быть отвергнутым; нахождение в созависимых отношения; зависимости; нездоровые отношения со своими детьми и родителями. Можно все это таскать на себе. Можно избавиться. Тут решать вам, и уже это решение показатель  — нужно ли вам исцеление или нет. Я свой выбор сделала давно и готова научить вас. От сердца к сердцу 💕 Жду вас на курсе. Старт 20 мая. Курс один раз в три года 💕 А вы бывали у психиатра?)

С Днем Победы!

📝У тревожной матери не может быть здорового ребёнка. Да, эти слова больно по нам ударяют, ведь большинство из нас тревожные. Более того, родительская тревога вроде как является знаком качества, показателем что мы "хорошие" родители. Только — это самообман. Повышенная тревожность — это показатель поломки в работе нашей нервной системы и психике. У взрослых причины возникновения понятны — жизненный опыт; страхи; проблемы со здоровьем; проблемы с воспитанием; сложности в отношениях; и многое-многое другое .... Но наша тревога не во благо детям. Они больше болеют; падает самооценка; им сложно чего-то достичь; возникает патологическая привязанность; проблемы во взаимосвязях с миром и ещё целый букет.. Что делать❓ Ну, первое очевидно — решать свои проблемы, лет так за пять до рождения детей 😁 Не успели? Тогда сейчас помогать себе и детям — ОДНОВРЕМЕННО, не бросайте себя и детей в этом болоте. Для этого скажите СТОП тревоге

Сегодня посетили парк Нара

11,5 часов летели мы до Токио — один из самых длинных и неприятных полётов. 90% трясло) периодически казалось, что крылья отваляться) А обо всем этом я узнавала, когда ходила в туалет и слушала тревоги других пассажиров А лет 10 назад...охоньки) я не то, что спать, я дышать в самолёте не могла. Но хуже всего было в ожидании перелётов. Несколько дней не могла спать, есть... постоянно потела и видела кошмары. Самый частый был такой. Самолёт, на котором я летела, упал. Все, кто меня знал, видят списки погибших, мою фамилию и горько-горько плачут. Ох, как жалко мне себя было))) В какой-то момент я хотела отказаться от полётов на самолёте, сдала билеты...и поняла, какая я дура! Чего я лишаю себя и своих детей? Не будет Камчатки, Байкала, Японии, Африки и Австралии, и ещё много чего еще не будет?? Да фигушки! Тогда я пошла лечиться. Прошла все ступени. Потом пошла дополнительно учиться на психологию стрессовых ситуаций (это про страхи, тревоги, стрессы) Смогла летать, как угодно и куда угодно, хоть гидросамолеты, хоть кукурузники. Аэрофобия — одна их самых распространённых на земле. При этом каждый 3 человек не летает, оправдывая свои страхи любовью к поездам)) и тем, что нет там далеко ничего интересного. Но беда в том, что это "отмазки", и дальше будет хуже. Фобии вообще не живут по одной, на них так славно налипают стрессы, тревожность, тоска и конечно, выгорание... Список могу продолжить, но лучше сказать всему этому СТОП. Курс посвящённый всему этому списку "богатств" стартует 20 мая. В любимом вами формате выбранных тем. Все покупать не надо, только то что нужно ВАМ. Присоединяйтесь!💕